小松菜としらすのガーリック炒め

カルシウム不足解消!

材 料[3人分] 5min
  • 小松菜10束
  • シラス20g
  • ニンニク1片
  • 大さじ1
  • 小さじ0.5
  • 黒コショウ小さじ1
  • 輪切り唐辛子少々(お好みで)
  • フライパンにスライスしたニンニクと唐辛子を油を入れて、中火で加熱する。

  • シラスを加え、カリッとしたら小松菜を加え、塩と黒コショウを振って炒める。
  • 皿に盛る。
コツ・ポイント
ニンニクは、油でカリっとするまで加熱しておきましょう。

ページトップへ